愛你的人，欣賞你的主體性，用你的人，讚揚你的工具性。
要判斷一個人是愛你還是利用你，聽他評價你的方式就行。愛你的人，會尊重你的個性、邊界甚至鋒芒，他對你的好評價中，包含著可能對他不利的部分，但是他相信你們之間的關係。
想要利用你的人，你對他有利，就會受到褒獎，你開始維護自己，他就開始貶低、打壓和控制你，內心就會變得著急。因為他意識到你不再圍著他轉了，會產生失控感，人一想要掌控，就會在情緒上扭曲和變形。
愛你的人，希望你首先活出自己，滿足自己，其次才是你們之間的共贏。利用你的人，往往滿嘴情誼、道德，事情對他有利，他站在事實這邊，事情對他不利，他談感情，感情有愧，他開始指責你的態度。
所以，是愛還是用，其實很好判斷：第一，他是否欣賞你的主體性，不打壓、限制和控制你，能讓你在這段關係中舒展坦然做自己，讓你得到欣賞，得到能量。；第二，你是否因為遇到對方而生出配得感，你是否在接受他的好時，無需承擔壓力。
01、主體性：讓你成為自己
任何關係，只要沒有愛的在場，必然存在著能量的剝削和掠奪。因為愛就是我付出自己，給出能量，但不會自覺吃虧，反而感到自己愛一個人的欲望得到了滿足。
愛沒有區別，區別只是在維度，有人愛的是個體，有人愛的是眾生。核心是，因為愛，所以不忍心剝奪你，不忍心掠奪你，反而還要忍不住給出去。給出後仍舊會期待你的回應，但有邊界，不會摁住你的頭，掠過你的主體和感受，主動伸手去拿。
愛你的人，期望的是和你平等的站在一起，共同看看這個繁華的人間。他希望你更好，因而自己變得更好，鼓勵你做自己，甚至會為你的夢想做支撐，盼你開心，願你快樂，希望你在實現自我的路上，他能扮演著重要的角色。
但是利用你的人，總在設定一套框架，制定一套標準，試圖馴化你，這套標準的核心就是成為對方的工具，圍著他轉。希望你"削足適履"，使你"揠苗助長"，當你滿足他們的標準和需求時，你就是好的。
當你不滿足，甚至還生出自我意識反抗時，你就是壞的。即便你不是壞的，對方也會不遺餘力把你批判成壞的。你恐懼、你害怕，你開始想要以讓對方滿意自我審視、自我閹割時，就是這套pua體系完美閉環的開始。
它們常常會被冠上"為你好"的名義，就像一條無形的狗繩，死死地將你鎖死在對方身邊。但是愛你的人呢，我愛你，但是你是自由的。因為想要給你好，因為在一起我們會更好，所以來到你身邊。利用你的人，會為滿足自己，但把對你主體性的掠奪，對你的貶低、打壓和控制包裝成好。
02、配得感：接受好意無負擔
一個女孩是在愛裡長大，還是在被打壓、控制和貶低中長大，其實一眼就能看得出來。在愛裡長大的人，最明顯的特質就是「敢要敢接受」，面試敢大大方方要錢談工資，談戀愛敢大方提要求，人際中敢釋放攻擊性，大方表達自己的不滿。
因為她從小成長的環境，就是培養她成為自己的主人，她擁有很高、極強的自我意識。就像睡在豌豆上的公主，一丁點來自別人的貶低、打壓和恐嚇，她都能立馬嗅出來，識別反擊回去，因為以前就沒有接受過這方面的"順從"教育。
她會無比尊重自己是一個獨立、有主體意識、人格上值得被尊重乃至被愛的人，而這無須取決於她做或者不做什麼，擁有什麼能力，可以成為別人的什麼工具，能不能被拿來用。因為被愛到大，她就不會在關係裡，首先從"工具、價值屬性"評判和審視自己。
娛樂圈有一個非常典型的例子，虞書欣，她被稱為"滬上小公主"不是浪得虛名。別的不講，這個女孩身上有一種被愛的很"滿"的勁兒，所以無論到什麼環境中，她不會有"我首先得做點什麼"才能得到愛的交換意識。
她會首先認定，在場的人都是喜歡我的，都是和我站在一邊的，因為我值得被愛。所以無論參加什麼節目，上什麼綜藝，她都會非常自信、大方、坦然的表現和展示她自己。被愛大的人，和被用大的，真的很不一樣。
愛你的人，會重塑你的人格，讓你長出配得感。而當你意識到因為遇見這個人，潛意識裡總覺得自己配不上什麼好東西，這也不能消費，那也不敢買，心底裡覺得我憑什麼配？甚至覺得配不上對方，明明是那麼親密的關係，連接受對方的好，都覺得承擔著無比巨大的壓力。那這個人一定不是來愛你的人。
我知道，很多人其實也並非在完全充滿愛的環境中長大，因為大部分人都很匱乏，都沒有得到過足夠的愛，換句話說，大多數人都缺愛，因為沒有得到過，所以不知道如何「給出去」。
但這並不妨礙，你可以從現在、從此刻，重新開始養育自己：關照自己的感受、看見自己的需求，不要和別人站在一起欺負自己，始終堅定地主持著自己。
當你這樣做時，別人才不會以"你不想要的方式"來對待你，才不會吸引到愛你工具性的人。因為他們從你身上嗅不到可以免費、白嫖，可以利用你的氣息。
缺愛的人，首先要做的事，不是找一個愛人，而是終止自己身上的業力迴圈。只要你這股氣息還在，很多人來到你的生命，就來做你生命的主人的。因為你豐盛自足、做自己的主的位置虛席以待，就會被別人精准識別出來。
同時，一個人只有內心足夠豐盛和滿足，他才不會在關係裡，尤其是親密關係裡，想要不斷去"利用"別人來實現自愛，他才能給出真正切實的愛，才能獲得良性的關係迴圈。
人被愛著，會變得自信、大方、勇敢，有能量。人被用著，會敏感、怯懦、謹小慎微，因為總在擔心自己會不會犯錯，是否讓對方滿意。別人會說謊，但是你的感受永遠不會說謊，不論何時何地，請先堅定地愛自己，別人才會模仿你的樣子來愛你。